كيف تجعل النرجسي يخافك؟ أعظم مخاوف النرجسي

افضل طرق للانفصال عن النرجسي

 

عملية الانفصال عن الشخص النرجسي هي عملية صعبة ومعقدة للغاية، حيث يشعر الشخص الناجي من علاقة نرجسية بالألم الواضح والكبير، ويفقد الكثير من أحلامه وأمنياته المثالية التي ربما حلم بها مع هذا الشخص. يشعر الشخص بالخيبة والأسى ويفكر في قطع كل علاقاته المرتبطة بالشخص النرجسي.

على الرغم من صعوبة عملية الانفصال، إلا أنها ضرورية بشكل كبير لأي شخص يحتاج إلى التعافي من العلاقة السامة مع الشخص النرجسي. وللبدء في عملية الانفصال بشكل صحي، يجب على الشخص أن يتخلى بشكل كامل عن أي محاولة لتغيير أو إصلاح الشخص النرجسي.

ومن أجل الخطوات الأخرى التي يجب اتباعها للانفصال عن النرجسي والشفاء من العلاقة السامة، يمكنك متابعة حلقاتنا المتعلقة بموضوع النرجسية على قناتنا. وإذا كنت مهتمًا بمثل هذه المواضيع، فلا تتردد في الاشتراك في مدونتنا ليصلك كل جديد من حلقاتنا المستقبلية.

تخلي تماما ونهائيا عن اي محاولة تغيير او اصلاح للنرجسي 

قد يكون لديك امل في أن يتغير الشخص النرجسي السام ويشفى من مرضه، ولكن هذا الأمر قد يضيع المزيد من جهودك وحياتك وعمرك، ويستنزف المزيد من عواطفك وحبك في محاولة منك لجعل النرجسي يفهم أن العلاقة يمكن أن تكون أفضل. ومع ذلك، لا يوجد أي أمل في تغيير الشخص النرجسي، ولا يجب أن تضيع وقتك ومجهودك وطاقتك في محاولة تغييره.

لتتغير شخصية النرجسي، يجب أن يدرك أن هناك شيئًا غير صحيح وأن لديه مشكلة تحتاج إلى التغيير، ويجب عليه بذل مجهود للتغيير. ومع ذلك، يعتبر النرجسي أن أي مشكلة في العلاقة هي بسبب الآخرين، ويعتبر نفسه خطأًا قليلًا أو لا يعتبر نفسه خطأًا على الإطلاق، وهذا يجعل من المستحيل تغييره.

لذلك، يجب عليك أن تتوقف عن محاولة تغيير النرجسي وتركز جهودك على نفسك.

قطع الاتصال مع النرجسي 

يجب عليك إما قطع الاتصال تمامًا مع النرجسي أو تقليل الاتصال والتواصل معه إلى أقصى درجة. ولكن يجب عليك ألا تشعر بالذنب في هذا الأمر، لأن قرارك هذا يحميك ويحافظ على سلامتك النفسية.

تعتبر قطع الاتصال هي الخطوة الأهم في حال كان الموضوع مرتبطًا بشفائك من سوء المعاملة النرجسية، لأنها بمثابة منع السم الذي يدخل حياتك ويؤثر عليك طوال الوقت. وعندما تقطع الاتصال، يمكنك التركيز على تحسين حياتك وإنقاذها. وإذا تركت السم داخل حياتك، فسوف يستمر في التسميم لعقلك وروحك باستمرار، وسيكون من الصعب عليك تحقيق الشفاء الكامل.

وفي حال كنت مضطرًا للاستمرار في التواصل مع النرجسي، مثل وجود أطفال أو لأي سبب آخر، فيجب عليك تقليل الاتصال إلى أدنى حد ممكن. ويمكن فعل ذلك عن طريق التعامل بلامبالاة أو بعدم الاهتمام. وسيساعد هذا في قطع مصدر الامداد عن النرجسي، وستتمكن من وضع حدود تسمح لك بالتعامل مع النرجسي في إطار محدود.

ولذلك، يمكن اعتبار اللامبالاة كأداة قوية إذا كنت غير قادر على قطع الاتصال بالكامل.

تعتبر التوقف عن تغذية النرجسي بردود فعلك، سواء كانت إيجابية أو سلبية، هي الخطوة الثالثة الهامة. فالنرجسي يعتمد كثيرًا على إمداداتك له، ومنها مشاعرك وردود أفعالك، وهذا هو ما يحركه.

ولذلك، يجب عليك تقليل تفاعلاتك مع النرجسي إلى الحد الأدنى، لأن كلما زاد تفاعلك مع النرجسي، زادت سيطرته وتحكمه بك، وزادت مشاكل التحكم النرجسي. وكلما تورطت في ردود فعلك والسيطرة النرجسية، كلما ازدادت صعوبة تنظيم تفكيرك وترتيب عقلك، وصعوبة السيطرة على تصرفاتك.

وبالتالي، يجب عليك السيطرة على أعصابك بشكل جيد، لتتحكم في ردود أفعالك مع النرجسي.

التوقف عن جميع وسائل التواصل مع النرجسي 

سواء كانت رسائل نصية أو بريد إلكتروني أو أي وسائل تواصل على الإنترنت. كما يجب تجنب مراقبة النرجسي على وسائل التواصل الاجتماعي، لأن هذا يمنحه إمدادات غير مباشرة يحتاجها بشدة. فعندما تقطع الاتصال بالنرجسي، فإنه لا يعني فقط قطع الاتصال المباشر مثل المكالمات أو اللقاءات الشخصية، بل يعني أيضًا عدم التواصل بشكل غير مباشر مثل الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني أو مراقبته على وسائل التواصل الاجتماعي.

وبالتالي، عندما تقطع الاتصال بالنرجسي، فإنك تعلمه بشكل واضح أنك لم تعد تهتم به ولا تفكر فيه، وهذا ما يحتاجه النرجسي بشدة.

بعد قطع العلاقة مع النرجسي، قد يبدو أنه سعيد ويعيش علاقات جديدة ويظهر بمزاج جيد. ولكن الحقيقة هي أن النرجسي يبني صورة مزيفة عن نفسه على وسائل التواصل الاجتماعي لإظهار نفسه بمظهر يختلف عن الحقيقة ويؤكد نجاحه. ومع ذلك، فإن هذه الصورة ليست حقيقية ولا تمت للواقع بأي صلة.

يجب عليك تجنب متابعة النرجسي على وسائل التواصل الاجتماعي أو البقاء على اتصال به. يجب عليك قطع الاتصال بشكل كامل ومنع أي فرصة للتواصل معه، وتحديد حدود واضحة للنرجسي وعدم السماح له بتجاوزها.

إذا كان هناك ضرورة للتواصل، فيمكنك استخدام البريد الإلكتروني بدلاً من الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية. ويمكنك الاستغناء عن الرد على الرسائل بشكل فوري، بدلاً من ذلك يمكنك تأخير الرد والتفكير جيدًا في الرسالة قبل الرد عليها.

عندما تحافظ على مسافة بينك وبين النرجسي، فإنه يمكنك التركيز على نفسك وعلاج نفسك من سموم النرجسي، وتحكم في ردود أفعالك وتصرفاتك بشكل أفضل. وبالتالي، يمكنك بناء حياة أكثر صحة وسعادة بعيدًا عن السيطرة النرجسية.

يجب عليك تجنب أي وسيلة تواصل غير البريد الإلكتروني، وتأكد من أن الرسالة قصيرة وخالية من أي نوع من المشاعر. وعلاوة على ذلك، يجب عليك عدم التركيز على التفاصيل الصغيرة والنظر إلى العلاقة بشكل عام

لا تنشغل بالتفاصيل الصغيره وحاول توسيع رؤيتك لشكل العلاقة

في العلاقة النرجسية، تمر العلاقة بمراحل محددة، حيث يظهر النرجسي في بداية العلاقة كشخص مثالي ومهتم بك بشكل كبير، ثم يتحول إلى مرحلة تقليل القيمة والإهانة، ويتحول إلى شخص سيء. ويجب عليك أن توسع رؤيتك لشكل العلاقة وتربط التفاصيل والمواقف ببعضها لتصل إلى حكم نهائي على العلاقة بشكل عام

وعندما تواجه حالات عكس بعضها، يجب عدم الارتباك والبحث عن حلول صحيحة للموقف. ولا يجب الانصراف إلى الشعور بالفقدان أو التعذر على النرجسي، وذلك بسبب وجود مواقف مثالية ومسيئة في العلاقة.

يجب عليك أن تبقى هادئًا وتركز على العلاقة بشكل عام وتختار القرار الذي يجعلك تشعر بالرضا والسعادة

تحمل مسؤولية شفائك العاطفي واحتياجاتك

عندما تتعرض للاساءات من النرجسي، ستواجه صدمات معينة ويجب أن تواجهها بنفسك. هذا الأمر خطير لأنه يمكن أن يجعلك تشعر بالوحدة وتحتاج إلى شخص يساندك في هذه المرحلة الصعبة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الوقوع في علاقة جديدة مع نرجسي آخر بسبب احتياجك العاطفي والتعلق المرضي.

من المهم جدًا في هذه المرحلة أن يكون هناك شخص موثوق به بجانبك ليساندك. يمكن أن يكون هذا الدعم من أصدقائك أو عائلتك أو معالج نفسي أو أي شخص آخر يمكنه مساعدتك. المهم هو أن يكون هناك شخص يدعمك في هذه المرحلة.

إذا كان لديك دعم قوي في هذه المرحلة، فستتمكن بسهولة من التغلب على التعلق المرضي وسيساعدك هذا على شفائك العاطفي بشكل كامل. لذلك، من المهم جدًا أن تتحمل مسؤولية شفائك العاطفي وتعمل بجد لتحقيق ذلك.

يجب عليك ألا تبقى لوحدك في هذه المرحلة وحاول بناء علاقات جديدة وصادقة توفر لك الأمان والدعم. يجب أن تكون حذرًا من الوحدة في هذه المرحلة لأنها تمثل خطرًا على رحلة الشفاء الخاصة بك. عندما تكون وحيدًا، يمكن أن تصبح فريسة سهلة لأي شخص نرجسي آخر بسبب احتياجك للتواصل.

لذلك، حاول أن لا تعزل نفسك وابني علاقات جديدة مخلصة وحقيقية توفر لك الأمان والدعم. أتمنى أن تكونوا استفدتم من هذه المعلومات ونلتقي مرة أخرى في حلقة جديدة عن النرجسية. شكرًا لكم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

تعديل المقال