كيف تجعل النرجسي يخافك؟ أعظم مخاوف النرجسي

 7 خطوات لإعادة النرجسي إلى مكانه وايقافه عند حده

بدلاً من محاولة مواجهة النرجسي أو التنتيقم منه، يمكن أن تجرب شيئًا مختلفًا تمامًا. يجب أن تتذكر أن أي محاولة لمواجهة النرجسي قد تسبب لك الإرهاق والتعب، وربما لا تنجح في النهاية. يجب أن تتذكر أن النرجسي خبير في تحويل أي شيء لصالحه، ويستطيع التلاعب بكل حقيقة بطريقة رهيبة جدًا، وهذا يجعل الموضوع يسير في مصلحته دائمًا.

يجب أن تتذكر أن النرجسي لديه شعور مزيف بقيمته الذاتية، ويعاني من نقص رهيب في التعاطف، ولا يهتم بمشاكل الآخرين بسبب اعتقاده بأنه الشخص الأهم في العالم. الشيء الوحيد الذي يحتاجه النرجسي منك هو طاقتك وقدرتك على جعله يشعر بالسعادة، وهذا ما يسمى بعرض النرجسي أو الإمداد. وما دام النرجسي يتلقى ذلك منك، فإنه سيظل مستمرًا معك.

لذلك، يجب أن تركز على عمل الأشياء التي تجعلك سعيداً وتستمتع بها، بدلاً من الانخراط في محاولات لإرضاء النرجسي. يجب أن تحافظ على طاقتك ولا تسمح للنرجسي بالسيطرة عليك، وأن تعيش حياتك بطريقة تجعلك سعيداً ومرتاحاً.

 إذا قمت بقطع الإمداد عن النرجسي، فإنه سينتقل إلى ضحية جديدة ويتصرف معها بنفس الطريقة التي تعاملت معك بها. الأهم من ذلك، هو أنه سيتعامل مع الضحية الجديدة كما لو أنه لم يلتقي بك أبدًا، ولن يهمه أن يعرف عن مشاكلها أو ما تشعر به.

الابتعاد تماما عن العلاقه والتركيز علي نفسك

من الأفضل بالنسبة لك أن تقوم بإبعاد النرجسي عن حياتك، فهو الشيء الوحيد الذي يحتاجه منك ليستمر في التصرف بطريقة سيئة. يجب أن تتذكر أن النرجسي يستفيد منك بطاقتك وقدرتك على جعله يشعر بالسعادة، وهذا ما يعرف بعرض النرجسي أو الإمداد. وما دام النرجسي يتلقى ذلك منك، فإنه سيظل مستمرًا معك.

لذلك، يجب عليك التركيز على نفسك وعلى عمل الأشياء التي تجعلك سعيدًا، بدلاً من الانخراط في محاولات لإرضاء النرجسي. لا يجب أن تتحمل أي مسؤولية عندما يتصرف النرجسي بطريقة سيئة مع الآخرين، فهذا هو خياره ومسؤوليته الشخصية.

إذا كنت تحب شخصًا ما ويرتبط بالنرجسية، فإن الوضع يصعب عليك وقد يكون من الصعب الابتعاد عنه. ومع ذلك، يجب أن تتذكر أن النرجسي لا يمكنه تغيير طبيعته وأنه قد يكون من الصعب إصلاح العلاقة معه. في هذه الحالة، يجب عليك تحديد حدود صحية للعلاقة والابتعاد عن أي شيء يمكن أن يؤذيك أو يؤذي الآخرين.

 إذا اختفى السحر والجمال والحب والاهتمام الذي عشتيه في يوم وليلة، وظهرت الحقيقة المؤلمة، يصعب عليك الابتعاد عن الشخص الذي وقعتي في حبه بشكل قوي وارتبطت به بشكل خرافي، ويصعب عليك تخيل فكرة أن العلاقة ستنتهي أو تنقطع.

النرجسي يعرف كيف يخدعك بطريقة ما، ويتحكم في حياتك تمامًا، وعندما يتأكد أنه يسيطر عليك، يعرف أنك لن تستطيعين الابتعاد عنه بسهولة. تبدأ المشكلة عندما تتعاطفين معه بعد كل تصرف مؤلم أو مسيء، على أمل أن يتغير أو يفهم الأمر، ولكن النرجسي لن يتغير، سيستمر بتصرفاته المؤلمة.

لذلك، الحل الوحيد في العلاقة النرجسية هو الابتعاد تمامًا وقطع العلاقة، مهما كانت قوتها أو قرابتها. يجب عليك التركيز على نفسك وعلى ما يجعلك سعيدة، والابتعاد عن أي شيء يؤذيك أو يؤذي الآخرين. يجب أن تتذكري أن النرجسي لا يمكنه تغيير طبيعته، وأنه لا يستحق أن تتعرضي لأي ضرر بسببه.

محاولة تحديد نوع النرجسي الذي تتعاملين معه

 صحيح أن هناك أنواع كثيرة من النرجسيين، وليس كلهم يتصرفون بنفس الطريقة. ولكن في النهاية، فإنهم جميعًا يعانون من اضطراب نرجسي ويتمتعون بالمحاذير المشتركة التي تميز هذا الاضطراب.

لذلك، من المهم تحديد نوع النرجسي الذي تتعاملين معه حتى تتمكني من فهم سلوكه والطريقة التي يتصرف بها معك. يمكنك البحث عن المعلومات حول السمات المميزة لكل نوع من النرجسيين وكيفية التعامل معهم بشكل فعال.

كما يمكنك تعلم لعبة النرجسي وكيفية التعامل معها إذا كنتِ تحتاجين إلى التغلب على هذا الاضطراب. يمكنك استشارة متخصص في الصحة النفسية أو البحث عن الموارد المتاحة على الإنترنت لتعلم كيفية التعامل مع النرجسي بشكل صحيح.

أهم شيء هو أن تحاولي التعامل مع النرجسي بشكل هادئ ومنطقي، ولا تتأثري بتصرفاته أو أفعاله المؤلمة. عندما تتحلى بالصبر والحكمة، يمكنك تجاوز أي تحديات تواجهك في التعامل مع النرجسي. 

الخطوة التي تتطلب منك تجاهل تصرفات النرجسي ومحاولة التوافق معه ليست سهلة على الإطلاق، خاصةً أن النرجسي يحاول دائمًا الاستفزاز وإثارة ردود الفعل العاطفية لدى الآخرين.

لكن، عندما تتعلمين كيفية التعامل مع النرجسي بشكل صحيح، يمكنك تنفيذ هذه الخطوة بسهولة أكبر. يجب عليك تحديد الحدود الخاصة بك والابتعاد عن السلوكيات السلبية والمستفزة التي يتبعها النرجسي.

التحكم في ردود افعالك وتجنب استفزازات النرجسي

عليك أن تتعلمي كيفية التحكم في ردود الفعل الخاصة بك وعدم الانجرار خلف الاستفزازات والتحديات التي يطرحها النرجسي. عندما تبقين هادئة وتتصرفين بحكمة وصبر، يمكنك الحفاظ على سيطرتك على الوضع ومنع النرجسي من السيطرة عليك.

يجب عليك أيضًا أن تتذكري أن النرجسي لا يمكنه الاستمرار في سلوكه السلبي لفترة طويلة، وعندما يجد أن تصرفاته لا تؤثر عليك، فإنه سيتوقف عن التصرف بشكل سلبي.

تذكري أن محاولة التعامل مع النرجسي يتطلب صبرًا وتحليلًا دقيقًا للوضع، وعندما تتعلمين كيفية التعامل مع النرجسي بشكل فعال، يمكنك تنفيذ هذه الخطوة بنجاح.

الأمر المهم جداً هو الحرص على عدم إظهار أي علامات على النرجسي بأنك تخططي للتخلص منه أو للابتعاد عن العلاقة. يجب أن تتجنبي أي تصرفات أو كلمات تمكن النرجسي من التعرف على نيتك وتأمين منصبه في العلاقة.

في الوقت المناسب، يمكنك الابتعاد عن العلاقة والتخلص من النرجسي، ولكن يجب أن تتأكدي من أن الوقت مناسب وأن لديك مجموعة دعم تقف بجانبك. يمكن لهذه المجموعة أن تساعدك في التأكد من أنك تتصرفين بشكل سليم وتحمي نفسك من أي آثار جانبية.

 يجب عليك أن تتذكري أن التخلص من النرجسي يتطلب قوة وصبر وتحليل دقيق للوضع. لا تترددي في طلب المساعدة من الأشخاص المقربين لك والاعتماد على نفسك في اتخاذ القرارات المناسبة.

تدوين ما يحدث حتي يسهل مواجهته به

يجب عليك أن تتعرفي جيدا على حدودك وتعرفي ما تستطيعين تحمله وما لا يمكنك تحمله من سلوكيات النرجسي. ولكن، ينبغي عليك أيضا الحذر من قدرة النرجسي على تحويل الحقائق وإقناعك بأن الأمور حصلت بطريقة مختلفة تمامًا عما تذكرين.

لذلك، ينصح بتدوين كل ما يحدث وكل ما يتم الاتفاق عليه في ورقة معينة أو دفتر مخصص. وبهذه الطريقة، يمكنك الرجوع إلى الملاحظات والتأكد من صحتها في حال حاول النرجسي تحويل الحقائق في وقت لاحق.

يجب أن تكوني حذرة جداً وعدم السماح للنرجسي بتغيير الحقائق أو تحويلها والتأكد من أنك تتصرفين بحكمة وصبر في جميع الأوقات. وعندما تكونين متأكدة من الحقائق، يمكنك الدفاع عن نفسك بثقة واستقامة.

ينبغي أن تتذكري أن التعامل مع النرجسي يتطلب الحذر والتحلي بالصبر والحكمة. ويجب عليك أن تتعلمي كيفية التحكم في ردود فعلك والتفكير بوضوح لتحقيق أفضل نتيجة في التعامل مع النرجسي.

إذا قررتِ الابتعاد عن النرجسي، يجب عليكِ أن تتوقعي منه أن يحاول العودة إليكِ بأي طريقة ممكنة. لذلك، من الضروري وضع حدود واضحة وتحديد ما يمكن وما لا يمكن القيام به، حتى بعد الانفصال عنه. كل المحاولات التي يقوم بها النرجسي لكسر تلك الحدود يجب أن تواجه بحزم وصرامة.

التوقف عن التفكير في اي شيء جيد بينك وبين النرجسي

خطوة مهمة أخرى هي التوقف عن التفكير في أي شيء جيد حدث بينكِ وبين النرجسي. ينبغي عليكِ تجنب أي نوع من الندم على ما حدث بينكما وعدم وضع تلك الذكريات في قاموسك العاطفي، لأن ذلك يمكن أن يسبب لكِ المزيد من الألم والتعب العاطفي.

يجب أن تتذكري أن النرجسي قد استفاد منكِ واستنزفكِ وأحدث معكِ كل شيء غير عقلاني. ولذلك، ينبغي عليكِ أن تتركي الماضي خلفكِ وتركزي على الحاضر والمستقبل وتعلمي من الأخطاء التي وقعتِ فيها. ويجب أن تكوني على يقين من أن النرجسي قد عمل على تدمير العلاقة بينكما وأنه لا يستحق أي اهتمام من جانبكِ.

ينبغي عليكِ أن تتذكري أن كلمة "آسف" لا يجب أن تتردد في بالكِ أبدًا، لأن الاعتذار لن يجعل الأمور تتحسن بينكِ وبين النرجسي. والاعتذارات لن تغير شخصية النرجسي ولن تجعله يتوقف عن التصرفات السيئة التي يمارسها معكِ.

تقبل حقيقة ان العلاقه انتهت بالفعل 

ينبغي عليكِ أن تتقبلي أن الموضوع بينكِ وبين النرجسي قد انتهى ولا يوجد أي امل في العودة للعلاقة مرة أخرى. يجب عليكِ أن تتخلى عن أي أمل مزيف أو فكرة تجعلكِ تعتقدين بأن النرجسي سيتغير. يجب أن تتذكري أن جميع الضحايا كانوا مثلكِ في البداية ولذلك يجب أن تبتعدي عن النرجسي وتحرري نفسكِ من العلاقة السامة التي كانت بينكِما.

قد تشعرين بالحنين للأيام الجيدة التي كانت بينكِ وبين النرجسي في البداية، وهذا شيء طبيعي لأنه في يوم من الأيام كنتِ تحبين الشخص الذي يشغل بالكِ الآن. ولكن يجب أن تتذكري أن النرجسي قد استغلكِ وأذاكِ وأنه لا يستحق أي اهتمام من جانبكِ. يجب أن تتركي الماضي خلفكِ وتركزي على الحاضر والمستقبل وتعلمي من الأخطاء التي وقعتِ فيها.

ينبغي عليكِ أن تعلمي أن الموضوع بينكِ وبين النرجسي قد انتهى تمامًا وعليكِ إغلاق الصفحة وترك الماضي خلفكِ والنظر إلى المستقبل. يجب أن تتعلمي كيفية التعامل مع تجربة العلاقة السامة هذه والتعلم من الأخطاء التي وقعتِ فيها.

يجب ان تتعلمي تجاوز ما حدث

ينبغي عليكِ ترك أي حاجة مرتبطة بالنرجسي خلف ظهركِ وتركزي على نفسكِ وعلى تطوير نفسكِ. يجب أن تعملي على تطوير نفسكِ قبل العودة للحياة مرة أخرى، وهذا يعني أن تعملي على تقبل نفسكِ وتحسين علاقتكِ بنفسكِ وتطوير مهاراتكِ وقدراتكِ.

يجب أن تدركي أنه قد يستغرق بعض الوقت لتتمكني من التعافي والتغلب على التجربة السيئة التي مررتِ بها، ولكن يجب أن تتذكري أنه يمكنكِ التعلم من تلك التجربة والنمو من خلالها.

يجب أن تتذكري أن الطريقة الوحيدة للتعافي وتحسين حياتكِ هي التركيز على نفسكِ وتطوير نفسكِ، وعليكِ أن تتجاوزي المرحلة الصعبة هذه وتحرري نفسكِ من التعلق المرضي بالنرجسي.

تعديل المقال